如何增大陰莖的長度和寬度【阿姆斯壮

       碩大的陰莖是可以練出來的?縱觀市場上的各種聯繫方法,其精髓就是屈曲增粗練習,他是基於高級 PC 肌肉練習的。屈曲增粗練習是基於這樣的原理, PC 肌肉把血液推進陰莖,增加勃起力度, 你給了自己一個增加尺寸的機會。即在練習時,同時收縮、放鬆 PC 肌肉,這樣效果就更好。

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屈曲增粗練習

  練習 : 屈曲增粗練習與高級 PC 肌肉練習很相似。

  1) 你在練習里要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。

  2) 完全勃起後,用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部 1 英寸遠的地方。

  3) 收縮 PC 肌肉,堅持 2 秒鐘,握住陰莖的手給陰莖施加壓力,你可以注意到當你放鬆施加壓力的手後,

  陰莖的一部分會變大。你放鬆 PC 肌肉時也放鬆握緊的手。

  4) 重複 3 ) 3-5 分鐘,取決於你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約 1 英寸,重複 3 ),

  重複同樣的次數。這樣一直做下去,直到你的手到達龜頭。這時,

  你再把手往陰莖根部方向移 1 英寸,重複上面所說的,一直到達陰莖根部。直到你的 PC 肌肉沒有力氣為止。

  5) 若你的 PC 肌肉太勞累而不能繼續練習,停止當天的練習,記下你今天重複練習的次數。

  記錄這些數據對跟蹤你的 PC 肌肉練習效果有好處。當你的 PC 肌肉變得更強壯時,你就可以練習更長時間了,但不要超過 3-5 分鐘的總練習時間,除非你是一個已經練習了 1 個月以上的高級練習者。

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