男人焦慮會產生早泄 9個小方法讓性愛更持久【阿姆斯壯

  在快節奏的現代生活中,人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”,還有些人為了追求性愛時長,大吃補藥。其實,持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活,美好的享受就會逐漸增加。以下一些方法有助於讓夫妻性愛更加持久。


  1、緩解焦慮情緒。焦慮是影響性愛時間的一大主因,男人會因為焦慮產生早泄,女人會因為壓力大而難以被喚起,陰道乾澀。正確的做法是,在實質性愛前兩個小時,就停止忙碌,聽聽音樂,練習冥想,幫助緩解壓力,保持積極心態。


    2、延長前戲。在性愛中,男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步,也更有助於延長親密時間。


    3、戴安全套。安全套有助於預防性病,防止意外懷孕,減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦,事實正相反,它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上,並把這個過程當成一種美好的前戲。

 

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    4、變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感,還能延長性愛時間。側卧式、女上位、坐式等都可以延長時間,原因是男方用力少,肌肉鬆弛。女性也會因此獲得更多的快感。


  5、轉移焦點。在性愛過程中,雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上,應忘掉自己的感受,將注意力集中在伴侶的快感上,更多地讓對方體驗性愉悅,自己也能因此獲得更長時間的愉悅。


     6、使用潤滑劑。潤滑劑解決了乾澀帶來的心理壓力,讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠,能幫助雙方增加時間,尤其讓男性不會很快射精。


  7、放慢呼吸。性愛過程中,放慢呼吸節奏,做做深呼吸,有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。


     8、使用小技巧。在性愛時間長短上,男性起着主導作用,可以通過一些小技巧增加時長,如在即將到達性高潮時輕輕地擠壓陰莖頂端(龜頭),可降低性興奮,減弱勃起狀態,有效控制早泄。在性愛過程中,出現射精緊迫感時,向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度,從而推遲性高潮的到來。


  9、經常運動。運動可以改善包括性器官在內的全身血液循環,讓性愛獲得質量上的突破,每天慢跑或散步半小時,每周至少健身三次,會增加性愛時間和性愛頻率。

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