如何把你的陰莖鍛煉成鋼鐵般堅硬?【阿姆斯壯

       在性醫學中,對於男性性器官硬度的要求要比對長度的要求高得多,因此經常可以聽到“不舉”的病症,而很少聽說陰莖太長或太短的問題。

  另外,陰莖硬度強,能直接反映出男性體力充沛、心情放鬆、性交適度等健康信息,對於雙方共同達到性高潮也是有幫助的。

  不過,勃起硬度高峰期與性慾高峰期重疊,三十歲時可能最高,之後慢慢下降,男性要正確認識到這一點,不能片面追求硬度而忽視了生理基礎。

  所以男性在日常要注意增強陰莖硬度——

  一、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

    二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。

  三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

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  四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

  五、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

  六、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。

  七、自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。(此方法不能經常用性生活後猛喝冷水小心傷腎)

  硬度強化竅門

  一、鋼鐵般陰莖的訓練:準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。

  二、完全勃起插入時,可讓小弟弟往下扳一點,會增強硬度,但要小心別折斷。

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